気養生の会｜ネッシン×気功でポカポカに巡らすセルフケア

最初、みかさんの導きで、ネッシンを使って、気を整えると、身体が内側からあったかくなる感覚を体感できました。

続いて、ゆーみんさんの気功、初めての体験でしたが、呼吸も意識しながら身体をゆるませていきました。普段お世話になっている内臓を労わるなんて初めてのことだったけれど、身体を動かしながら、自然と心から感謝の気持ちが込み上げてきました。

みかりんの講座の内容はわかりやすくて良かったし、気功も簡単な動きで普段体を動かさない私にはちょうど良くて気持ち良かったです。
呼吸を意識する事で自分で自分を癒すことが出来るっていいよね。対面で習う事で自分でも取り入れやすいね。
ありがとうございました。

普段から身体に力が入ってしまう私にとって、ゆるませるという感覚がとても心地よく、少しずつコツを掴むことができたような気がします。
気功を終えた後はとっても頭がスッキリしました。

そして、最近は朝の目覚め、頭がぼんやりしてることが多いのですが、今朝はシャキーンと起きることができました。

おはようございます。
先日はお世話になりました～。

気功って名前しか聞いたことなかったので全く未経験でしたが、自分の身体と向き合える時間がしっかり持てていいなぁと思いました。
ちょっと瞑想に近いというか。

翌朝はすごく軽やかに目覚めることが出来ました。
気を緩むにもちょっとしたコツがいるんですね～

無理ない範囲で習慣に出来たらいいなぁと思いました！

ネッシンも身近な道具でやってみたいです。